LES BENEFICES SANTE DU GOLF
Le golf est une activité d'intensité modérée.
Le golf est un sport qui vous veut du bien et ce pour différentes raisons :
Il vous fait travailler votre coeur et votre endurance :
vous marchez environ 9km
activité fractionnée entre marche, temps de récupération, frappe de balles...
Il vous permet d'améliorer vos capacités articulaires et votre force musculaire :
la pratique mobilise les membres inérieurs par la marche mais oblige également à trouver de la force dans les jambes et le tronc pour se stabiliser.
Il vous aide à améliorer votre équilibre et votre coordination :
le golf est comparable, en terme de d'équilibre et de coordination, au Taî Chi. Coordination et proprioception sont des qualités que l'on perd en vieillissant, d'où les chutes fréquentes ...
Le golf apparaît comme un moyen de prévention intéressant.
Les conseils du kiné :
Afin de pratiquer le golf sans risque et de profiter au mieux de ses bénéfices, il convient de respecter quelques conseils.
Travailler votre technique
Jouer avec des clubs adaptés
Echauffer le corps comme dans tous les autres sports
